2020年

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  • 2020.09.18

アマゾンで買えるおすすめの筋トレグッズ

筋トレを行う際には器具を使って行うことで、より効果的に筋肉を刺激することができます。 ジムで筋トレを行うのが理想的ではありますが、近くにジムがないという人や、自宅でトレーニングをしたいという人も多いはず。 そんな人のためにおすすめなのが、通販で購入できる筋トレグッズです。 今ではあらゆる種類の筋トレグッズを簡単に購入することができ、全身の筋肉を自宅で行うことができます。 今回は、アマゾンで買える筋 […]

  • 2020.09.17

筋トレをしても筋肉痛が治らない?怪我の可能性はある?

筋トレをしている人にとっては筋肉痛は欠かせないものであり、筋肉痛がきると「トレーニングを頑張ったな!」という気持ちになります。 この筋肉痛に関しては、医学的・科学的にもまだ完全には解明されておらず、痛みの原因から筋肉の成長への貢献度については謎が多いとされています。   とはいえ、筋肉痛が起きれば少なくとも筋肉を正しく刺激できているということは間違いなさそうです。 では、この筋肉痛が中々 […]

  • 2020.09.16

筋トレを行うときのメンタルの保ち方は?

筋トレは時に辛さを伴うものであり、体力的なものはもちろん、精神的な部分を鍛えることができます。 しかし、時に筋トレを行うことが面倒に感じたり、成長を感じられない時にストレスを感じてしまうこともあります。 そんな時、どのようにしてメンタルを保つべきなのでしょうか? 今回は、筋トレをおこなう際のメンタルの保ち方について解説していきます。 筋トレでメンタルを保つには 小目標を設定する 筋トレをする人には […]

  • 2020.09.16

ボディビルのポーズにはどんなものがある?やり方のコツも解説します

近年の筋トレブームに乗っかり、ボディビルという競技が注目を集めています。 ボディビルというと男臭い、エクストリームな競技として本当に一部のコア層のみが行う競技でしたが、最近では男性だけでなく女性も関心を持つようにもなっており、一気にその人気を高めています。 そのボディビルですが、大会で勝利するには筋肉量があるだけではだめで、「ポージング」をしっかりと行わなければ勝てません。 ボディビルの試合映像や […]

  • 2020.09.16

筋トレ&有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングのやり方について

ダイエットをしたい、筋肉をつけたいと思う人にとっては、筋トレと有酸素運動を一緒に行うことが重要になります。 一方の運動を行うともう一方の運動がおろそかになってしまったり、また仕事などで忙しく、両方の運動を行うことができないという人もいると思います。 そこでおすすめなのがサーキットトレーニングです。 サーキットトレーニングとは、有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)を交互に行うことで、両方のトレーニングの […]

  • 2020.09.14

つむじが薄いのはAGA?

AGAになると髪の毛が薄くなると知っている人は多いです。 それでは頭のどの部分がどのように薄くなるのか、具体的な症状を理解している人は少ないのではないでしょうか。 そこで、AGAになるとつむじがどうなってしまうのか解説します。 AGAの症状の出方は主に2種類ある AGAで薄毛になってしまうときの症状の出方は主に2種類あります。 1つはいわゆるM字ハゲです。 剃り込みの部分が薄くなっていき、徐々に後 […]

  • 2020.09.14

AGAの遺伝子検査で何がわかるの?

AGAの遺伝子検査を実施しているクリニックがあります。 それでは遺伝子検査をすると何が理解できるのでしょうか。 AGAの遺伝子検査によってわかることについて解説していきます。 AGAには遺伝子が大きく関わっている AGAの割合は成人男性の30%に上り、多くの人を悩ませています。 そんなAGAは遺伝子が深く関わっているとされています。 親族にAGAが発症している人がいるのであれば、あなたもAGAにな […]

  • 2020.09.14

若ハゲになってしまったらどう対策すればいいの?

若ハゲに悩まされている人はたくさんいます。 若いのにハゲてしまうのはとてもつらいですよね。 そこで、若ハゲの対策はどうすればいいのか解説しましょう。 若ハゲになる原因とは 若ハゲの原因として、もっともみられるものはAGAです。 これは男性型脱毛症のことであり、20代以上の男性であれば幅広く発症例が見られる病気です。 男性ホルモンが原因となって髪の毛の成長サイクルが乱れてしまい、抜け毛が増えていき薄 […]

  • 2020.09.14

男の30代は加齢臭にも気を付けよう。体臭を抑えるポイント

30代になると男性の加齢臭はきつくなるとされています。 加齢臭がすれば周りに迷惑をかけてしまい、気まずい思いをすることもあるため避けたいものです。 ですので今回は、30代の男性が体臭を抑えるためのポイントについて解説します。 30代で臭いのは加齢臭ではなくミドル脂臭 実は体臭というのは1種類ではありません。 大きく分けて3つの種類に分けることができて、年代によって強さが違ってきます。 男性の体臭の […]

  • 2020.09.14

短時間でも効果的!忙しい人におすすめの筋トレメニュー

筋トレをダイエットに取り入れる人は多くいますが、筋トレは継続してこそ効果を発揮するものであり、始めたばかりの人にとっては習慣化させることが大変だと思います。 特に仕事をしている人にとっては、本業で忙しく筋トレを行う時間を確保できないというケースも多く、「もっと時間があれば…」と考える人も多いと思います。 そこで今回は、忙しい人でもできる筋トレメニューを紹介し、忙しくてもしっかりと筋トレを習慣化でき […]

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