2020年8月

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  • 2020.08.31

ランニングと筋トレの順番はどっちが先?効果的に筋力アップ&脂肪燃焼するために

健康志向の高まりにより、ランニングなどの有酸素運動を積極的に行う方や、ジムに行って身体を鍛えるという人の数は増加しています。 特にジムに行くという人はかなり多くなっており、筋肉を程よくつけてかっこいい身体になりたいと考える男性も増えて来ています。 一昔前まではダイエットのための運動=有酸素運動でしたが、筋トレも正しく行うことでダイエットにつなげることができます。 では、ランニングと筋トレを両方行う […]

  • 2020.08.31

プロテインはまずい?美味しい?最近のプロテイン事情について解説します

ジム通いをする人の数も多くなり、老若男女問わず筋トレで汗を流すという光景を多く目にするようになりました。 それに伴い、筋トレのお供でもあるプロテインの需要が高まっています。 今まで敬遠されてきたプロテインに対する正しい認識が広まったおかげで、積極的に摂取されるようになったプロテインですが、実際プロテインはまずいんでしょうか?そんなことはないのでしょうか? 今回は以下のポイントに絞って解説します。 […]

  • 2020.08.30

アンチエイジングのために男性はどうスキンケアをしたら良い?

あなたは、洗顔や保湿、日焼け止めクリームを塗るというスキンケアを行っていますか? それは、男性だからこそ必要なことです。 なぜなら、男性は女性と違ってメイクで肌を隠すことはできませんから。 ですので、今回は「スキンケア」をどのように行っていけばよいのかをお伝えします。 今回の記事を読み終えることで、美しい男性への道が拓けます。     スキンケアで大切なことは、スキンケアの際に […]

  • 2020.08.30

AGA治療に保険は適用されるの?

AGAの症状が出てきてしまった。 そんなときには自力で治すのではなく、医学の力を借りた方が安心です。   しかし、AGAの治療を受ける際に保険が適用されるのか気になる人は多いでしょう。 保険を使えないと医療費を全額自己負担することになり、それは厳しいものです。   そこで今回は、AGA治療に保険が適用されるのかどうか解説します。 AGAに保険を適用できない 結論からいえば、AG […]

  • 2020.08.29

「ホエイ、カゼイン、ソイ」プロテインの種類と違い

プロテインは筋トレをする人にとっては欠かせないサプリメントであり、かつてはボディビルダーだけが飲むものというイメージを持たれていましたが、最近の筋トレブームに伴い男性のみならず女性やお子様、高齢者の方も摂取するようになってきました。 プロテインという大きなくくりの中にも、さらに細かくホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインと種類が別れていますが、これらの違いについて正しく理解できていま […]

  • 2020.08.29

どうすれば筋肉は大きくなる?筋肥大のメカニズムについて解説!

筋トレをする人の目的は様々であり、スポーツのパフォーマンスを上げたいという人からダイエット目的、そしてかっこいい身体を手に入れたいという目的を持って行う人もたくさんいます。 しかし、目的がどんなものであっても「筋肉を大きくしたい」という大きな目的は同じです。 筋トレすれば筋肉がつくというのは誰しもが持っているイメージですが、そもそもどうして筋肉は大きくなるのでしょうか? 何となくのイメージでトレー […]

  • 2020.08.29

AGAがはじまる年齢は何歳頃?

将来、自分がAGAになるかもしれないと不安を感じている男性は多いかと思います。 AGAになる年齢が分かっていれば将来の対策も立てやすくなるかもしれませんよね。   それでは、一体何歳頃からAGAになるのでしょうか。   ですので、今回は、AGAのはじまる年齢について詳しく解説します。 AGAの症状が出てくる年齢は個人差が大きい AGAとは男性型脱毛症のことであり、男性ホルモンが […]

  • 2020.08.28

アラサー男性のエイジングケアって何をしたらいいの?

あなたは、30代に入って「見た目」が気になるという事はありませんか? 30代と言えば、仕事も覚えてテキパキとこなし、結婚を視野に入れたパートナーとの出会いも考えているはずです。 もしくは、このまま30代に入って良いのか不安に思っている20代!いつまでも魅力的な男性でいたいのであれば、「エイジングケア」を今から始めれば大丈夫。   エイジングケアにおいて大切なことは、健康な心身と清潔感です […]

  • 2020.08.28

アマゾンで買えるおすすめプロテイン9選まとめ

筋トレをする人がここ数年で増加しており、まさに今空前の筋トレブームを迎えています。 そして筋トレの人気の高まりに比例して、プロテインの人気も増加傾向にあります。 健康食品に分類されるプロテインですが、以前は「筋肉増強剤」とみなされることも多く、良くないデマが広がっていましたが、最近では男性のみならず女性までもがプロテインを飲むようになり、健康的な身体を作る上で欠かせない存在となっています。 &nb […]

  • 2020.08.27

飲酒後に筋トレをしてもいいの?

トレーニングなどの運動を行うにあたっては、身体を動かしている時間帯はもちろんですが、それに備えた準備が必要です。 筋トレの場合であればしっかりストレッチする、軽い重量でウォーミングアップするなどの準備運動が怪我防止やパフォーマンスアップに繋がります。 そして、筋トレ前には栄養摂取も重要になります。 トレーニングで高いパフォーマンスを発揮するには適度に栄養(エネルギー)を補給しておく必要があります。 […]

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