バイオリズム

  • 2020.04.27

ランニングは夜をおすすめする理由

ライフスタイルに合わせたランニングが一番ですが、トレーニング効率や美容の面では夜間のランニングをおすすめします。 ですが、交通事故や眠れなくなるなどの注意点もあるんですよね。   本人の生活リズムに合わせた時間に走る事がベストですが、夜間に走るメリットをまとめましたので参考にご覧ください。 朝ランは心筋梗塞や怪我のリスクが高い 心筋梗塞や脳卒中は明け方に起こりやすいという話は誰しも聞いた […]