ダイエット

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  • 2020.11.03

ボディビルダーやフィジーク選手が取り入れているダイエット方法を解説

筋肉をつけ、さらに脂肪を極限までにカットした状態で大会に挑むボディビルダーやフィジーク選手は、まさにダイエットのプロといえます。 自分は別に大会を目指しているわけじゃないとお考えの方でも、こうしたボディメイクの選手の採用しているダイエット方法は参考になる部分が大きく、効果的に脂肪を落とすことができます。 今回はボディビルダーやフィジーク選手が取り入れているダイエット方法について代表的なものを紹介し […]

  • 2020.11.01

ボディメイクする人が取り入れる食事手法

肉体改造においては日々のトレーニングが欠かせませんがそれだけでは不十分であり、適切な栄養摂取を行えないと身体の変化を感じ取ることができません。 食べたものがあなたの身体を作っており、トレーニングの効果を高めるのも弱めるのも栄養摂取が非常に重要な役割を担います。   今回は、ボディメイクをする人が実際に取り入れているダイエット手法を食事の観点から解説していきます。 ボディメイクに有効なダイ […]

  • 2020.10.26

仕事で忙しいサラリーマンが肉体改造を成功させるポイント

最近お腹が出てきた、若い頃と比べてなんだかだらしない体になってしまったという人は多いと思います。 しかし、いざダイエットを決意しても仕事で忙しく中々継続できないということはないでしょうか?   ダイエットは継続してこそ意味があるものですが、サラリーマンの方にとっては時間を確保すること自体が大変になります。 しかし、「忙しい」を言い訳にして努力することから逃げていてはいつまで経っても体は変 […]

  • 2020.10.22

間違ったダイエットがリバウンドにつながる?正しくかっこよく痩せる方法を解説します

ダイエットに挑戦したことのある男性は多いと思いますが、なかなか結果が出ずに断念してしまったという人がほとんどだと思います。 もしくは一時的に結果が出たものの、すぐにリバウンドしてしまったという人も多くおり、思うような結果を手にできないのがダイエットです。   ダイエットは正しい知識を持って取り組まないと結果が出ないだけでなく、健康を害する可能性もあるものであり、根性論ややせ我慢では効果は […]

  • 2020.10.18

メタボ対策は筋トレをすべし!お腹周りが気になる方におすすめのメニューを紹介します

社会人の方であれば、年に1回は会社での健康診断を実施しているという人も多いのではないでしょうか。 その際、「メタボ診断」というものをしたことがあるはずです。   正確には腹囲の計測ですが、医学会の定義によれば、この腹囲計測において男性の場合は85センチを超えた場合にはメタボリックシンドロームと認定されます。 腹囲の他にも血液検査などの要素も含まれますが、お腹のサイズはシンプルなメタボの判 […]

  • 2020.09.12

ダイエットに男性エステは効果的?

ダイエットしたい男性にとっては、あらゆる手段を使ってでも痩せたいと考えている人も少なくありません。 ジムに通う、サプリメントを購入するなど、お金をかけて痩せようとする人は多いですが、エステに通ってダイエットを成功させようとする男性もいます。 メンズエステというものは近年浸透しつつあり、男性でも気軽にエステ通いできるようになってきましたが、このメンズエステはダイエットに効果的なのでしょうか? 今回は […]

  • 2020.09.10

糖質制限ダイエットは本当に効果はあるの?

ダイエットをする際に最近何かと耳にするワードとして、「糖質制限ダイエット」というものがあると思います。 糖質の摂取をへらすことにより、効率的に体重を落としていこうという手法ですが、この方法は効果があるのでしょうか? 今回はこの疑問に関して、以下のポイントに絞って解説していきます。 ・糖質摂取で体脂肪が増える? ・糖質摂取は0でいい? ・糖質にも種類がある 糖質制限ダイエットの効果について 糖質摂取 […]

  • 2020.09.09

半身浴ダイエットは効果はあるの?

ダイエットをしている人は、日頃の運動や食事について気を使っていることと思います。 日々規則正しい生活を送るということがダイエット成功の鍵になります。   今も昔もダイエット方法に関しては数々の手法が紹介されており、新しい手法は出ては消え、出ては消えを繰り返しています。 そんな中で数年前より言われている半身浴ダイエットには効果があるのでしょうか? 下半身を温めることにより温浴効果を得ること […]

  • 2020.09.09

ダイエットしたい男性の食事方法。置き換えは効果的?

ダイエット、すなわち肉体改造を目指してトレーニングや運動を開始する方が増えてきました。 特に最近の筋トレブームによりジムや自宅で筋トレを行うという男性が多い中、食事に関してはあまり意識していない人が多いようにも感じます。 そこで今回は、効率的にダイエット(肉体改造)をすすめる上で重要な食事方法について解説します。 今回のポイントは、 ・ダイエットの意味を知る ・置き換えダイエットは効果的か ・意識 […]

  • 2020.09.09

ダイエットしたい男性が自宅で行えるトレーニングは?

ダイエットしたいと考えている男性にとっては、運動を行って健康的に身体を変えていくというのが理想です。 特に男性の場合はトレーニングを行うことで男性らしい身体になり、しかも筋肉量を増加させて太りにくい体質になることができます。 トレーニングをジムで行う方の他にも、自宅で身体を鍛えたいと考えているという人もいると思いすが、では自宅で行えるトレーニングにはどんなものがあるのでしょうか?   今 […]