このむくみさえなければ私だって！と鏡の前でむくんだ脚とにらめっこしちゃう方へ
むくみを解消して、脚見せファッションを楽しみたいですよね
本記事ではテレビを見ながらでもできる手軽なむくみ足解消法をお伝えします
耳をひっぱって無意識に起こる顎の緊張を緩めよう
顎が痛い、顎が鳴る、顎関節症持ちである、顎が疲れやすい・・・といったお悩みをお持ちの方へ
- 気づいたら歯を食いしばっていた
- 口が大きく開かない
- 口を開けるとカクカクする
- 歯ぎしりをしている
- 常に上下の歯が重なっている
顎が常に無意識に緊張している人とは意外に多いものです。
この顎の緊張が、首こり、肩こり、さらには、さまざまな体の問題を引き起こします。
できることなら顎の緊張を緩めることで痛みや疲れから解放し、歪みのない顎になりたいですよね。
本記事では、顎の緊張を緩める耳ひっぱりをご紹介したいと思います。
パンツルックをきれいに見せる股関節トレーニング
400個の筋肉を鍛えぬくメソッド Vol.07
＜目的＞ パンツルックをきれいに見せる股関節トレーニング
＜鍛える部位＞ 内転筋群、大殿筋
＜鍛え方＞ サイドランジ、ヒップリフト、バレリーナ・ストレッチ
ビジネスシーンでパンツスーツは当たり前のものになりました。
美しいレッグラインを演出するには股関節が重要です。
たくさんの筋肉から成り立っている股関節には多くの鍛え方がありますが、今回は足やせとO脚予防に役立つ内転筋群と、ヒップラインを作る大殿筋のトレーニングをご紹介しましょう。
美脚効果も！イチローも入念に行う『股関節ストレッチのススメ』
- 肩こり、腰痛、偏頭痛に悩まされている
- 冷えとむくみのせいなのか、ぐっすり眠れない
- 食欲不振でちゃんと寝ても疲れが取れにくい
- 風邪っぽく、なんだか気分がすっきりしない
- 便秘気味で花粉症で、『最近ちょっと老けてきたねー。』と言われた。
関節ケアから人の体は大きな改善が期待できます。
本記事で美脚と健康の観点からオススメのストレッチ方法をご紹介。
大腿四頭筋を鍛えて膝関節トラブルを予防しよう
もしかして変形性膝関節症の前触れかも！と膝の痛みが気になって外出するのが億劫になっている方へ
日々の生活の中に膝を守る習慣を取り入れいつまでも元気に歩ける足を持てたら嬉しいですね
本記事では気軽にできる膝関節のトラブルを予防する筋肉の鍛え方と合わせて関節に良い食事方法も
【股＿また】にまつわることわざ７選
二足歩行でおなじみの我々人間。
四足歩行をしなくなった理由は、両手で多くの荷物を運ぶためだったのだとか。
二足歩行ができるのは【股＿また】による素晴らしい働きのおかげです。
今回はそんな【股＿また】にまつわることわざ７選。
大股小股で見ていきましょう。